Dla zapewnienia łatwości i wygody odbioru przekazywanych informacji serwis ten korzysta z technologii plików cookies. Jeśli chcesz zrezygnować z korzyści, które dają Ci pliki cookies, możesz to zrobić, zmieniając ustawienia swojej przeglądarki. Korzystanie z naszej strony bez zmian ustawień plików cookies oznacza, że będą one zapisane przez Twoją przeglądarkę.

Akceptuję

 
Ikonka kontrastu Zresetuj wielkość czcionki Powiększ czcionkę jednokrotnie Powiększ czcionkę dwukrotnie

Taniec wyzwala radość, znosi bariery

TANIEC – to jedna z najstarszych sztuk. Towarzyszy człowiekowi od zarania dziejów. To celebracja życia przez ruch, to także zdrowie i dobre samopoczucie.

Choć każda z odmian tańca jest inna, różni się rytmem i muzyką, to jednak wszystkie łączy ruch. Farmaceuci uważają, że żadne lekarstwo nie zastąpi ruchu, natomiast ruch może zastąpić lekarstwo. Pełni rolę nadrzędną szczególnie dla dzieci jak i dla seniorów. Niemal u wszystkich dzieci dzięki funkcjom podkorza w mózgu występują reakcje motoryczne na muzykę: dziatwa klaszcze miarowo lub maszeruje w rytm muzyki. U dzieci niewidomych stosowanie muzykoterapii polega na pobudzeniu sprawnych kanałów sensorycznych zmysłów do odczuwania taktów, drgań, wibracji. Kroki taneczne ćwiczą koordynację ruchów, zwinność. Rozrywka, a działa jak lekarstwo. Coraz więcej miast czy gmin organizuje bezpłatne zajęcia taneczne dla swych mieszkańców, a także dla seniorów szczególnie tych w wieku 60+. Taniec bowiem ucząc równowagi i koncentracji nie obciąża nadmiernie organizmu. Jest formą najdoskonalszej rehabilitacji, a rehabilitacja przez taniec zwana choreoterapią znana była już w latach 50-tych w USA. Przede wszystkim dla znacznej grupy seniorów taniec pomaga utrzymać zdrowie i dobrą kondycję fizyczną. Zatem korzyści z tańca są wielorakie.

- przywraca ruchomość stawów, zwiększa zakres ruchu, likwiduje blokady mięśni, prostuje kręgosłup

- wpływa na układ krążenia, cholesterol, cukrzycę

- taneczny trening poprawia krążenie krwi, dzięki czemu dotlenia wszystkie komórki ciała. Pozwala na „wysiłek umiarkowany”, zalecany przez kardiologów. Podobnie jak pływanie, szybki marsz, jazda rowerem

- zwiększa i poprawia wydajność oddechową, która maleje z wiekiem

- wzmacnia odporność, bo osoby które tańczą rzadziej zapadają na choroby wirusowe takie jak grypa czy przeziębienie. Powoduje bowiem pobudzenie mechanizmów obronnych organizmu. Pomaga na niestrawność – rytmiczne ruchy w takt muzyki regulują prace układu pokarmowego usprawniając jelita. Spożyty pokarm nie zalega w żołądku, szybciej jest trawiony

- zmniejsza skutki osteoporozy, podobnie jak popularny nordic walking jest kompleksową gimnastyką ciała, dzięki czemu ćwiczy równowagę i poprawia płynność ruchów

- usprawnia myślenie i zdolności poznawcze. Synchronizuje bowiem pracę obu półkul mózgowych. Dzieje się podobnie kiedy słuchamy muzyki – pobudzane są tu rejony mózgu odpowiedzialne za płynną mowę. Ważne dla tych osób, którym umykają z pamięci niektóre słowa

- walczy z izolacją społeczną i samotnością ludzi tzw. trzeciego wieku. Wpływ samotności na stan naszego zdrowia jest podobny do życia w biedzie. Pojawiają się w organizmie objawy podobne do otępiennych.

Dlatego bezpośredni, radosny dzięki tańcom kontakt z innymi osobami sprawia nam przyjemność i poprawia samopoczucie. Stąd od kilku lat wprowadzane także do klubów seniora zajęcia taneczne, to nie tylko moda, ale i konieczność by utrzymać dobrą kondycję na tzw. jesień życia. Od kilku lat wprowadziłam na Osiedlu Ruda w Szkole Podstawowej nr 53 zajęcia taneczne dla grupy seniorów liczącej ponad 40 osób. Przewodniczył i uczył nas znany w Polsce i poza granicami dyplomowany mistrz tańca i choreograf, znawca tak zwanych tańców dla seniorów mgr Krzysztof Sułowski. Towarzyszyła mu Pani Katarzyna Faryna, która podobnie jak Mistrz, uczyła poczucia rytmu każdego z osobna i wszystkich w grupie. W tym roku z budżetu partycypacyjnego zostały wprowadzone zajęcia taneczne dla mieszkańców naszego osiedla w pobliskim Liceum Lelewela, ale tylko dla 40 osób. Osoby które zgłosiły się później nie zostały przyjęte. Zatem druga 40 os. grupa seniorów w wieku 60+ rozpoczęła zajęcia w szkole podstawowej na ul. Rudzkiej 6 deklarując, że jeśli nie pomoże nam Zarząd Bielan, zdecydowana jest płacić sama za zajęcia. Nie możemy na to pozwolić i liczymy, że na tak ważną formę rehabilitacji dla osób starszych, którą jest taniec pieniądze muszą się znaleźć. Albowiem znany to fakt, że do najlepszych metod rozładowujących napięcie, poprawiających zdrowie i nasze samopoczucie oprócz ćwiczeń rekreacyjnych zaliczamy właśnie taniec.

T. Renata Banasiak

Prezes Vis Major

Warszawska Rada Seniorów

Lipiec 2020
P W Ś C Pt S N
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2

Sytuacja na bielańskich ulicach

Warszawa, Nasze Bielany